Wat is een burn-out?
Burn-out betekent letterlijk opgebrand.
Dit omschrijft ook het gevoel dat u heeft. Alles is teveel en je haalt nergens geen voldoening meer uit. Dit komt doorgaans door te veel stress wat al een langere tijd speelt. Hierdoor bent u uit balans geraakt en heeft u minder draagkracht. Een andere reden voor een burn-out kan zijn dat u met heftige emotionele situatie(s) te maken heeft gehad.
Vaak is het een opeenstapeling van gebeurtenissen en spanningen. Die zich voordoen binnen t gezin en op het werk.
Kan iedereen een burn-out krijgen?
In principe kan iedereen een burn-out krijgen, dit is vaak wel afhankelijk van verschillende factoren.
- Karakter van de persoon
- Sociaal netwerk van de persoon
- De hoeveelheid en opeenstapeling van situaties en gebeurtenissen
Mensen die moeilijk nee kunnen zeggen en daardoor snel over hun eigen grenzen gaan of het moeilijk vinden om over hun gevoelens te praten en mensen die hun problematiek niet kunnen delen in hun naaste omgeving of een klein Sociaal netwerk hebben, waardoor vaak ook weinig positieve afleiding zijn doorgaans gevoeliger voor een burn-out
Daarnaast komt een burn-out vaker voor bij mensen in bepaalde beroepsgroepen, zoals de zorg, de politie en het onderwijs.
Bij een burn-out kunt u last hebben van de volgende klachten:
- Vermoeidheid
- Moeite met uit bed komen
- Moeite om in slaap te komen
- Moeite met rust en ontspanning vinden
- Nauwelijks kunnen genieten
- Prikkelbaarheid je sneller irriteren
- Een opgejaagd gevoel
- Somberheid
- (Ongecontroleerde) huilbuien
- Vergeetachtigheid en een verminderde concentratie
- Het gevoel dat u tekortschiet
- Een verminderd zelfbeeld
- Sneller boos worden
- Hoofdpijn
- Darmklachten
- Maagklachten
- Stijve spieren
- Hartkloppingen
- Duizeligheid
- Paniekaanvallen
Er wordt gesproken van een burn-out als u minimaal drie van deze klachten heeft en als deze samengaan met het gevoel dat u geen controle meer heeft over uw leven. Daarnaast lukt het u niet om uw dagelijkse activiteiten op te pakken. U functioneert niet meer zoals voorheen.
Om uit een burn-out te komen, doorloopt u drie fases:
- Acceptatie van de burn-out
- Onderzoek naar de oorzaken van de burn-out
- Oplossingen in praktijk leren toepassen
Wij bieden u een traject van 12 weken waarin u samen met een begeleidend coach onderzoek doet naar uw burn-out U leert stap voor stap uw burn-out te accepteren en hier op een goede manier mee om te gaan en om te zetten naar een positieve invloed voor de toekomst.
Het traject bestaat uit:
- Intakegesprek
- 12 gesprekken van minimaal 1 uur
- 6 actieve individuele en/of groepsactiviteiten
- Terugkom dagdeel.
- Werkboek
De kosten van dit 12 weekse traject bedraagt €1650,-deze kosten worden vaak vergoed door uw werkgever. Of kunnen (deels) worden vergoed door uw aanvullende verzekering of arbeidsongeschiktheidsverzekering. Ook zijn coachingskosten boven de €250,- aftrekbaar van de belasting en uw werkgever kan het gehele bedrag als bedrijfskosten indienen.
Voor meer informatie en/of het plannen van een intake gesprek neem dan contact op met:
Tel. 06 12066624
E- mail. Jolanda23@home.nl